2019年国考笔试考前如何减压和准备？

　　不少考生已经开始出现了紧张情绪，其实，适度的紧张能够保持考试的状态，但是过分紧张又容易产生焦虑情绪，那么如何在考前做好心理调节呢?在距离2019年国家公务员考试还有一周的时间里，大家还需要做哪些工作呢？本文山西公务员考试网给大家详细罗列了一下考前一周的准备事项，希望大家能够有条不紊地进入笔试考场，发挥出自己的最佳水平。

 

　　保持平常心

　　虽然大家都渴望成“公”，但一年一度的公务员考试毕竟只是选拔性的考试，不可能人人都考上，保持一颗平常心，将公务员考试当做是一次普通的应聘考试，正常发挥自己的水平即可。
 

　　注意良好作息与饮食

　　保持良好的作息与饮食习惯，保持相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。
 

　　树立信心

　　心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，对自己保持充分的自信心是成功的有利保障。这种积极的自我心理暗示可以使人勇敢，有效面对各种困难和危机。
 

　　适度学习

　　学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张慌乱，每段时间应制定相应的学习内容，要学会放弃，学会计划，只要学习有计划，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实。
 

　　适当放松

　　要在学习之余进行必要的文娱活动，消除疲劳，缓解紧张情绪。
 

　　此外，小编给大家罗列了一下考前一周的准备事项。
 

　　一、及时打印准考证

　　准考证是考生参加笔试的必备证件之一，没有准考证考生不能进入考场。2019年国家公务员考试准考证打印时间为：2018年11月26日0:00至12月2日12:00，考生要在规定时间内登录报名确认时的网站及时打印。
 

　　二、准备好考试要带的物品

　　临近笔试，大部分考生开始准备笔试时需要的物品了，但不少第一次参加国考的考生总是担心遗漏了什么，影响了笔试的正常发挥。为此，公考通特列举了考试必备清单，不放心的考生可以查看以下列表，一一对照，看看是否有所遗漏。

　　2019年国家公务员考试笔试清单

　　注：除规定可携带的文具以外，严禁将各种电子、通信、计算、存储或其它设备带至座位。已带入考场的要按监考人员的要求切断电源并放在指定位置。凡发现将上述各种设备带至座位，一律按照相关规定处理。
 

　　还要提醒大家注意的是，提前查看考场很有必要，尤其是那些对考点城市不熟悉的外地考生，就更要提前熟悉一下考场的周边环境，安排好笔试时的衣食住行。提醒考生如果住的离考场比较远，一定要提前出发，千万不要踩着点出门，国考笔试虽然在开考后30分钟以内还是可以进场的，但上午第一门考试科目就是分秒必争的行测，如果考生迟到，就肯定会影响笔试发挥，拿不到高分。
 

　　如果在考场上遇到文具没带够的情况下，考生在到达考点后发现忘带了文具，此时千万不要自己回家取，时间允许的话就让父母送来，或是向有富余的考生借用，也可在考场附近商店购买。考试时若带的笔没墨水了，又缺少必需文具，考生不应离座，应向监考员求助。
 

　　如果进考场之前发现没带手表或计时工具，可以看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用，如果没有或已经进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果考生实在借不到计时工具了，也要向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。